1日の長いパソコン作業による足ダルや浮腫みを解消しよう

 

足の疲れをとろう

 

1日中パソコン作業をしていると、足がだるくなったり、浮腫みが出たりして終わった時には、だるだるします

特に今みたいな梅雨時期は、体全体がむくんだり、自律神経が弱っているので作業中もボケーっとすることが多くなりますよね

少しでも、足の疲れをとるために、私がやってる事を紹介しようと思います

パソコンデスクとイスの高さを調整する

パソコンデスクの高さと、イスの高さが合ってないと、足がブラブラして、足全体に負担がかかりますよね
血液の流れが悪くなって、疲れや浮腫みにつながります

イスの高さを調整して、足がきちんと床に着くようにします

デスクが高いとどうしても、足が床につかず、ぶらぶらしちゃうので、そんな時は、高さ調整が大きいイスと、フットレストを使います

ガスの力で高さが調節できるイスはたくさんあるけど、高さのあるパソコンデスクに合うイスってなかなかないんです！

（私のデスクは高さがあるタイプ）
（チビなんで足が届きません）

探しに探しまくった結果、高さが470って物を見つける事が出来たので、ずっとこのイスを愛用しています
（めちゃ伸びます）

サンワダイレクト オフィスチェアー 低反発ウレタン ロッキング機能 パソコンチェア ブラック 100-SNC031BK

机が高くて、合うイスがない人はこれ！
座り心地も良いし、これ以上高くなるイスはたぶんないです

3年くらい使ってると、だんだんガスが弱くなり、下に下がって来るようになったので、そろそろ買い替え時期です。
（また同じものを購入予定）

フットレストは、角度が調節できるものと、固定されたものがあり
私が使っているのは、角度が無段階のもので、足で押すと、ぐいぐい角度が変わります
（ダイエットに向かない）

固定されてるタイプも使ってみたいと、かわいい踏み台もフットレストとして買いました
（固定される方がダイエット向き）

squ+ デコラステップ S DS-S レッド オレンジ グリーン【D】【サンカ】【踏台 ステップ スツール キッズ 子ども ふみ台】

可愛いし、かなり頑丈なので色々な用途に使えます
オレンジとグリーンは売り切れだったので、私はレッドを買いました

部屋に置いていても、かわいいし
インテリアを邪魔しません

フットレストで効果がある事

• 足が疲れにくくなる
• ダイエットになる
• 姿勢が良くなる
• 浮腫み解消になる

フットレストを使う事により、姿勢を正しくすることができるので、お腹に力を入れて、腹筋を鍛える事ができ、座りながら運動をする事ができます

さらに、かかとをべたっと全部付けて、両ひざを付けて座ると、足も鍛えられ、浮腫み解消につながり、足の疲れも軽減されます

フットレストは、長時間パソコン作業をする人に欠かせないアイテムです

デスク作業しながらダイエットしたい人は、ぜひ使ってみてください

とにかく浮腫みをなんとかしたいなら

フットレストを使っても、やはり浮腫みは全て解消されるわけではないので、最強アイテムをご紹介しようと思います

【送料無料】 安心環 デラックス［2枚組］【日本製】
私が長年愛用している、安心環デラックスです
これは3代目になります

遠赤外線放射繊維ベルトで、冷えやむくみをとってくれる最強アイテムです。洗濯しても効果がなくなる事はなく、何年も使う事ができます

私は４・5年使ったら新しいものに、交換しているので、十年以上使っていることになりますね

装着時間が長いだけ、効果を発揮するので、むくみが辛い時は1日中使います。安心環は巻ける所ならどこにでも使えるので、手が浮腫んだら手に巻くと、不思議と浮腫みは解消されるんです
首コリの人は、2つくっつけて巻けば大丈夫だよ！
（見た目ちょっと嫌だけど）

男性用もあるので、疲れたお父さんにもおすすめです♪

毎日のパソコン作業に疲れている人は、ながら運動で浮腫みを解消し、ついでに腹筋や太ももの筋肉も鍛えて、カッコいい体形にしちゃいましょう
（気が付いた時にやるだけでもOK）

ビタミンB群も忘れずに

お酒を飲む人は、ビタミンBが不足して浮腫みやすくなるから、B－コンプレックスもいいですよ

ネイチャーメイドのサプリは、アメリカの薬剤師が最も薦めるサプリとして選ばれています。やはりサプリはアメリカですよね！

私は風邪を引いた時は、ネイチャーメイドのビタミンCを1時間に1粒飲んで、1日で治します。かなり良いです！我が家に無くてはならないサプリです
（こじらせる前ならこれでOK）

足のむくみやだるさがある人は、少しでも改善するようにパソコンデスク周りを工夫してみてください

ダンボールでも、なんでもいいので足をあげるだけでも効果があります

もうすぐ暑い夏が来ます
だるさや浮腫みに負けないで、ついでに、体もしぼって
なんとか今を乗り切りましょう♪

働くあなたはカッコいい！
梅雨に負けるなですな

では！また～～